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寝違え

朝の痛みを引きずらず、快適な一日を過ごしましょう

寝違えとは

一般に寝起きの際に首の周辺に痛みを感じるものをいいます。寝起きではなくても同じ症状がみられる場合も多々あります。おもに痛みを出しているのは筋肉で、頭板状筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋などが挙げられますが、痛みの場所は人それぞれです。

寝違えの症状

上を向いたり、振り向いたりすると痛みを感じるものから、痛みによって首を動かせない、何もしてなくても痛いなど症状はさまざまあります。ひどい方では全身が緊張状態になる場合もあります。

寝違えの鍼灸治療

寝違えイメージ
寝違えイメージ
局所治療
寝違いには落枕(らくちん)と呼ばれるツボを代表に寝違いに効くツボが手や足にたくさんあります。その中からツボを選び治療していきます。また原因が首の筋肉そのものではなく、神経が圧迫されることによって起こるもの、身体の歪みからくるものなどがありますので、首をはじめ、背中や腰の緊張をゆるめ痛みを緩和していきます。
全身治療
全身治療では筋肉の緊張や、神経の圧迫などの改善のほかに身体の歪みをとるような治療もしていきます。東洋医学的には、痛みが出ている場所に関係の深い経脈(主に大腸経、胆経)を整えたり、筋肉と関係が深い「肝」を治療したりします。
また痛みが出ているときは身体が普通の状態にありませんので自律神経を整える治療もしていきます。

寝違えの主なツボ

落枕寝違え。
外関耳鳴り、肩の痛み、手首の神経痛、身体のだるさなどに有効。身体の水分代謝を整える。
合谷顔の症状、目の症状、全身の気を調節するときも使用します。他に貧血を回復させる返し鍼に使われる。
帯脈腰痛。
陽輔(ようほ)ストレス、お酒の飲み過ぎ、偏頭痛、脚の外側の痛みに有効。
陽陵泉痺れ、痙攣、こむら返りに有効です。
陰陵泉消化器の症状、婦人科の症状、膝の痛み。
大椎発熱、かぜの症状、背中のこりなど。熱の気の調節を行うツボ。
肩井肩、背中の痛み。不眠やストレスとのとき張ってくる場所。肩こりの特効穴で頭痛、五十肩、血圧安定に有効。
肺兪呼吸器系の症状。
膈兪胃腸の症状、背中の痛み。
腎兪腰足の重さ、腰痛、泌尿器の症状、むくみ、耳の症状、足の冷え。
委中腰足の痛み、ギックリ腰の時にも有効です。足のむくみ、背骨の際、頭部の痛みやこりにも有効。
崑崙(こんろん)頭痛、首の痛み、肩背中の引きつれ、腰痛、足首の痛み、膀胱経の症状がでやすい。足の疲れやむくみ、下痢にも有用。
陽陵泉、陰陵泉 外関、合谷、夢枕、委中、陽輔、崑崙
肩井、大椎、肺兪

寝違えの整骨治療についても、あわせてご覧ください。

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